"Вредные" News

Все хорошо в меру, и это утверждение так же касается еды, которую принято считать полезной. Казалось бы, что плохого может быть в орехах – например, макадамии или миндале? На самом деле, в них самих как раз – почти что ничего, а вот в их количестве – даже очень. Аналогичная история и с некоторыми другими продуктами, но давайте по порядку.

1.Апельсиновый сок

Итак, утро, которое многим хочется сделать не только приятным, но и полезным. Как демонстрирует кинематограф, в этом нам якобы должен помочь стакан свежевыжатого апельсинового сока. Однако по факту такой «аперетив» поможет заработать лишь хронический гастрит. Это связано с тем, что в апельсиновом соке содержится много сахара и кислот, так что лучше оставить привычку на утро после вечеринки. Если, конечно,  для этого у вас еще есть здоровье🤨.

2. Мидии

Знаменитый деликатес, который ассоциируется с luxury life и также считается сильнейшим афродизиаком для обоих полов, может навредить при частом употреблении. Дело в том, что мидии – сильный аллерген, и даже если вы не страдаете от пищевой непереносимости, большое количество этих морских гадов это "исправит".

3. Авокадо

Если наличие мидий в списке условно «опасных» продуктов выглядит более-менее логично, то вот включение в этот перечень авокадо – даже странно. Ну вот чем может навредить один из самых трендовых продуктов среди зож-блогеров и  foodie-экспертов, который принято  употреблять на завтрак  и добавлять в салаты? Конечно, в авокадо нет ничего плохого, но употреблять его в пищу ежедневно тоже не стоит. 

Авокадо – продукт очень калорийный, поэтому если вы хотите похудеть, но при этом ежедневно съедаете на завтрак бутерброд с авокадо, не удивляйтесь, почему нет результатов.

4. Комбуча

Комбуча, или как говорят в России, чайный гриб – напиток на любителей, но таковых тоже немало. Хотя он содержит в себе большое число полезных веществ и витаминов, пить каждый день его не стоит. При частом употреблении комбуча может вызвать изжогу или более серьезные проблемы с желудком. И это будет уже другая история.

5. Миндаль и макадамия

Мега популярный и очень вкусный орех также не рекомендуют употреблять в больших количествах. Во-первых, он калорийный и может вызвать переизбыток жиров. Ну а во-вторых, если съесть много миндаля, можно получить аллергию. 

То же касается другого популярного и не менее вкусного ореха макадамия. Его ядро содержит много фосфора, который негативно влияет на работу почек. Поэтому, если вы замечали у себя проблемы с этими органами, ограничьтесь употреблением одного-двух орехов в сутки. Если таковых проблем нет, все равно нужно внимательно относиться к количеству съедаемых в день орехов. В 100 граммах макадамии содержится более 700 калорий, а суточная норма составляет около 30–40 граммов, т.е. около 10 орехов без скорлупы. Кстати, отличный вариант полезного перекуса.

И несколько сведений для справки.

Дайте орехам настояться четыре часа в холодной воде. Так они безопасно очистятся от всех вредных веществ, но при этом не потеряют абсолютно никакой пищевой ценности. 

Откажитесь от употребления орехов в сыром виде. Перед употреблением в пищу  хотя бы  немного обработайте их, а если нет времени замачивать – сполосните.

Поскольку макадамия обладает приятным ванильным вкусом, разумнее будет есть его в чистом виде. Так он сохранит намного больше полезных свойств. Еще эти орехи обжаривают, едят с солью или добавляют в десерты или салаты.

Кстати, масло макадамии тоже можно использовать в готовке. Для жарки оно не подходит, а  вот для заправки салатов – в самый раз.

 Если съесть много миндаля, можно получить аллергию. Так что будьте скромнее в своих аппетитах:)

6. Грибы

Споры о пользе и вреде грибов, кажется, будут вечны. Ведь именно этот продукт становится распространенной причиной пищевых отравлений. И речь не только о ядовитых, но и съедобных грибах в том числе. Отказываться от них совсем вовсе необязательно, однако стоит быть внимательным при выборе продукта. 

7.Тунец

Одна из самых полезных, но при этом опасных рыб – это тунец. Несмотря на большое количество белка в его составе, в нем также содержится большое количество ртути. Соответственно, употреблять его в больших количествах не стоит. 

8.Лакрица

Сладости из лакрицы, конечно, хороши, но лишь в умеренных количествах. При ее избытке в организме могут возникнуть проблемы с ЖКТ и артериальным давлением.

9. Картофель

Несмотря на то, что картофель считается полезным продуктом,  употреблять его в пищу часто не рекомендуется. У этого овоща высокий гликемический индекс, а это значит, что он быстро повышает уровень сахара в крови. Более того, именно с частым употреблением картофеля связывают риск развития второго типа сахарного диабета.

10. Капуста

Безобидная с виду капуста тоже может оказаться вредной едой, если употреблять ее каждый день. Все дело гипотиреоз — дефицит гормонов щитовидной железы.

Грибы являются распространенной причиной пищевых отравлений. И речь не только о ядовитых, но и съедобных. А еще грибы умеют разговаривать.

В предыдущем выпуске "Вредных" News мы рассказывали о вреде ежедневного принятия душа или ванны с моющими средствами, употребления холодной воды, несладкого чая, а также ношения тесных стрингов.  Будьте  бдительны и берегите себя!

Источники: peopletalk.ru, salatnik.blog

Адаптация: S News

Фото: unsplash.com